Ngừng nằm sấp khi ngủ để tránh những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mỗi người có tư thế ngủ thoải mái riêng, nhưng nằm sấp có thể gây hại cho sức khỏe. Tư thế này có thể dẫn đến khó thở do chèn ép lên tim và các cơ quan nội tạng, đồng thời làm giảm oxy cho phổi. Ngoài ra, đối với phụ nữ, nằm sấp cũng có thể gây ra tình trạng ngực chảy xệ do áp lực từ trọng lực. Vì vậy, hãy chuyển sang tư thế ngủ lành mạnh như nằm ngửa hoặc nghiêng để tránh các vấn đề sức khỏe.

Khi nằm sấp, cơ ngực và dây chằng nâng đỡ bầu ngực có thể bị tổn thương, dẫn đến chảy xệ và cảm giác tê nhức lâu dài. Ngoài ra, tư thế này cũng gây đau cổ và vai gáy do phải ngoẹo cổ để thở. Hơn nữa, việc tiếp xúc mặt với gối có thể làm bạn bị dị ứng do vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. Để tránh những vấn đề này, bạn nên từ bỏ thói quen nằm sấp khi ngủ.

Mất ngủ thường xảy ra khi bạn nằm sấp, do tư thế này dễ gây khó thở và đau cổ. Nếu duy trì tư thế này trong 2-3 tiếng, bạn có thể tỉnh dậy vì cơn đau và khó ngủ lại. Để có giấc ngủ ngon, nên chọn tư thế nằm ngửa hoặc nghiêng sang bên phải.

Source: https://afamily.vn/ngung-nam-sap-khi-ngu-neu-khong-muon-gap-phai-nhung-van-de-suc-khoe-nghiem-trong-20180607093739538.chn